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3日間朝晩3回づつ挑戦したら、4日目にして、超低空ながら、潰れかけのブリッジができるようになりました。初日は手をついて気持ちお尻を持ち上げる。二日目、お腹を引き上げてみる。三日目、頭のてっぺんが床に着くまでズリズリと。四日目、う〜っといいながら頭を上げてみる。1週間目の今日は、余裕で気持ち良く伸びる〜。普段縮こまっている体の前側をしっかり伸ばすと全身の良いストレッチになるそうです。

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